Utstyrsliste for en komfortabel fottur i Himalaya

0

Skal du kose deg på fottur i fjellene i Nepal er det en forutsetning å ha med rett utstyr. På en fottur i Himalaya er det ikke uvanlig å gå gjennom forskjellige temperatursoner på vei opp i høyden. Det som er viktig å ha med seg er det samme som i Norge, varme nok klær. Med en varm sovepose, dunjakke og et lag med godt og varm ull undertøy er basisen lagt.  Fjell, er fjell. Du har mye av de samme  utfordringene med været i fjellene i Nepal som vi har hjemme. Været skifter fort, og i det ene øyeblikket kan det være varmt og fint vær, og plutselig så blåser det opp til en storm. Det er ikke sikkert at du får bruk for de varmeste klærne, men det er utrolig kjedelig å sitte oppe i Himalaya å fryse.

Sovepose og madrass

Overnatting på tehus
Sovepose: – 9 grader komfort temp.
(Mountain Equipment Classic 750 eller lignende)

Telt
Sovepose; – 20 grader komfort temp.
(Mountain Equipment Glacier 1000 eller lignende)
Liggeunderlag: (Mountain Equipment Glacier 5.0 Mat eller lignende)

Det er ikke uvanlig med 20 graders temperaturforskjell på nattetemperaturen på en fottur, noe som gjør det vanskelig å finne riktig sovepose. Det jeg pleier å gjøre er å ha med en lakenpose for de varmeste nettene.

Drar du på teltur er det greit å sjekke med lokal operatør om madrasser i teltet er inkludert og kvaliteten på de.  Er du i tvil om kvaliteten på madrassene så kan det være greit å gå til innkjøp av en luftmadrass. Det finnes mange gode luftmadrasser på markedet. Selges i sportsbutikker.

Ullundertøy

1 tykk ullstilongs (Brynje Arctic eller lignende)
1 tynn ullstilongs

1 tykk langermet ulltrøye (Brynje Arctic eller lignende)
1 tynn langermet ulltrøye

2 kortermede ulltrøyer

1 par tynne ullstrømper (Liners)
1 par tykke ullstrømper
2 par mellomtykke ullstrømper

Jeg har god erfaring med å bruke ull som første lag, både på varme dager og kalde dager.

Midt lag

1 Fleecejakke eller lignende
Valgfritt: Fleecebukse

 Har du en favoritt fleece så tar du selvfølgelig den med deg på tur. Min favoritt er Brynje Polar Fleece

Ytre lag

1 varm dunjakke (Mountain Equipment K7 Thermium eller lignende)
2 turbukser
Vindtett og Vanntett jakke og bukse

For å holde meg tørr når deg regner så har jeg med meg GoreTex jakke og bukse. Her hr jeg ikke noen anbefalinger.

Fottøy

1 par fjellsko
1 par lette tursko med god såle.
1 par sandaler

Ofte benytter jeg lettere fottøy på fottur i Nepal, enn det jeg gjør når jeg går i fjellet i Norge. Hvilke fjellsko som anbefales varierer på hvilken høyde du skal gå i og årstiden.

Et par lette tursko er alltid godt å gå i deler av turen. Ofte så vil belastningen på ankler og knær bli mindre i et par stive fjellsko enn et par lette tursko. Uansett er det alltid greit å ha noen litt lettere sko å gå i når du kommer frem til der du skal overnatte.

 

Hodeplagg og votter

1 Lue
1 Varm lue
1 Solhatt
1-2 Buff
1 par tynne hansker/votter
1 par varme votter evt. vindvotter		 Hode plagg og håndplagg for både varme dager og kalde dager bør være med i bagasjen. Det er jo veldig individuelt hvor kald eller varm du er på hendene, så her må du vurdere litt utfra skjønn hva du trenger av utstyr.

Annet

30 – 40 liters dagstursekk
Solkrem med solfaktor 50
Solbriller med UV-A og UV-B block
Hodelykt og ekstra batteri
Toalettsaker
Reisehåndkle
Vannflaske og Termos
Våtservietter, antiback
Plaster, imodium, ibux og Paracet		  
Recent Posts
Island peak in Nepal
Hvordan holde seg frisk under reisen?Praktisk informasjon